呼啦圈式单身的梗源自于2019年的网络热点事件。事情发生在一个名为“圈圈”的社交平台上，该平台推出了一个新功能，允许用户建立自己的交友圈，并限制圈子内的人数。一个名叫小明的用户利用这个功能，创立了一个类似呼啦圈的交友圈，意味着他不想主动接触外界，也不希望别人加入他的圈子。然而，由于这个功能的设计问题，当有人试图加入他的圈子时，圈子会变大，自己转起来会变得非常累。同时，如果他加入别的圈子，圈子的数量增加会使他感到困扰，无法像原本那样自在转动。因此，他选择一直保持在一个圈子里，但却无法在这个圈子中找到合适的对象，始终保持着单身状态。
要正确运用呼啦圈式单身这个梗在社交生活中，我们需要学会适时拒绝别人的邀约，保持自己的独立性和自由度。例如，当我们感到压力太大或不想与他人过多交往时，可以以呼啦圈式单身作为借口，坦率地拒绝参加一些社交活动。同时，我们也要注意在寻找伴侣时保持开放的心态，不要因为已经保持单身状态很久而刻意拒绝任何可能的机会。关于呼啦圈式单身的相关梗还有“圈圈探索”、“圈子护城河”等。
